Studie zur Fastenzeit: Worauf wird dieses Jahr verzichtet?

Der Trend zum Fasten ist auch nach dem Ende der Corona-Einschränkungen ungebrochen: 63 Prozent der bundesweit Befragten halten es für gesundheitlich sinnvoll, mehrere Wochen gezielt auf Genussmittel oder Konsumgüter zu verzichten*. Im Jahr 2012 lag der Anteil noch bei rund der Hälfte der deutschen Bevölkerung. 

Alkohol, Süßigkeiten und Fleisch liegen ganz vorne

Die mit Abstand meisten Menschen wollen auf Alkohol, Süßigkeiten und Fleisch verzichten. Digitale Medien und Internetkonsum reduzieren wollen dagegen deutlich weniger Befragte als im Vorjahr. Insgesamt verhält sich rund jeder Fünfte nach dem Ende der Corona-Einschränkungen gesünder als zuvor. Das zeigt eine aktuelle und repräsentative Forsa-Umfrage im Auftrag der DAK-Gesundheit, die jährlich durchgeführt wird.

• Mit jeweils 73 Prozent wird der Verzicht auf Alkohol und Süßigkeiten am häufigsten genannt.

• Auf dem dritten Platz landet die Bereitschaft, für eine Weile auf den Verzehr von Fleisch zu verzichten.

• Weiter im Trend ist auch der zeitlich begrenzte Zigarettenentzug, den 43 Prozent der Befragten anstreben.

• Den Fernseher möchten immerhin noch 39 Prozent für eine Weile ausschalten. Der Wert ist seit Beginn der Pandemie nahezu unverändert.

• Auffällig ist hingegen die sinkende Bereitschaft für eine Weile aus der Online-Welt auszusteigen, das sogenannte „Digital Detox.“ Nur noch 19 Prozent geben an, sie würden in diesem Bereich am ehesten Verzicht üben wollen.

• Knapp jeder Fünfte möchte zudem einige Wochen sein Auto stehen lassen.

Unterschiede zwischen Frauen und Männern

Unterschiede zwischen Männern und Frauen zeigen sich beim Fasten vor allem in Sachen Ernährung: So gaben Frauen bei der DAK-Befragung häufiger als Männer an, auf Süßigkeiten (77 Prozent) oder auf Fleisch (62 Prozent) verzichten zu wollen.

Auch beim Rauchen unterscheiden sich die Geschlechter: 48 Prozent bei den fastenden Männern zu 39 Prozent bei den Frauen. Spitzenreiter bei beiden Geschlechtern bleibt hingegen mit jeweils 73 Prozent der Alkoholverzicht.

Bayern liegen beim Fasten ganz vorne

Die Umfrage zeigt auch, dass die Beteiligung an einer Fastenzeit ist in Bayern und Baden-Württemberg besonders hoch ist. Dort gaben 48 bzw. 43 Prozent an, schon mehrmals gefastet zu haben. In den ostdeutschen Bundesländern liegt der Anteil hingegen nur bei 32 Prozent. Während 12 Prozent der bundesweit Befragten ohne Erfahrung sich künftig einen gezielten Verzicht vorstellen können, kommt das für 23 Prozent nicht infrage.

Weitere Fasten-Ideen

Wem der Verzicht auf Klassiker wie Schokolade, Chips und Alkohol nicht ausreicht, der kann sich zum Beispiel ans Plastik-Fasten heranwagen. Hier wird 40 Tage lang auf alle Plastikprodukte verzichtet. Ein Blick in den Supermarkt beweist, wie schwer diese Herausforderung werden kann. 

Die Kirche ruft derweil zum Klima-Fasten auf und will zu einem klimafreundlichen Lebensstil motivieren. In jeder Fastenwoche steht ein anderes Thema im Vordergrund: Wie hängen Licht und Artenschutz zusammen? Wie steuere ich mein Einkaufsverhalten? Wie kann ich klimafreundlich mobil bleiben?

*Forsa-Umfrage im Auftrag der DAK-Gesundheit
22.02.2023